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Xasa
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Per comprendere cosa siano in modo dettagliato lascio a voi ampia scelta sui canali con cui informarsi nello specifico.
In breve e con terminologia terra terra sono esercizi molto semplici da praticare per il rafforzamento del muscolo pelvico per un maggior controllo della propria attività sessuale.
Se qualcuno li ha svolti potrebbe raccontarci la sua esperienza. Aggiungerò anche la mia a parte.
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matador99
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Io si li ho svolti, ma non ho mai capito in che modo precisamente aiutano a controllare l'eiaculazione.
Nel mio caso non ho avuto benefici di prolungamento della durata, ma solo di miglioramento dell'erezione. 
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Xasa
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Guarda io insieme agli esercizi sulla respirazione e a quelli di Kegel mi sono trovato bene sulla durata sopratutto a controllare il punto di non ritorno. Ci vuole tempo perché ogni corpo é differente ma due/tre mesi dopo ero soddisfatto.
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matador99
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Prima di farli invece venivi al primo stimolo? Cioè appena sentivi che stava arrivando il momento?
Quello che non è chiaro a me è se per ritardare l'eiaculazione bisogna fare qualcosa, tipo un kegel prima del punto di non ritorno boh, oppure il semplice rafforzare il muscolo aumenta la durata. Nel secondo caso, a me non ha dato benefici.
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Xasa
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Guarda io ho ottenuto buoni risultati soprattutto nel gestire il punto di non ritorno. Alla fine semplici espedienti come abbassare lo scroto prima dell'amplesso o premere il punto del perineo.
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matador99
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Proverò grazie mille Xasa
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Xasa
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Tieni conto che ci vogliono anche 5/6 mesi quindi non sono immediati, inoltre non sforzare troppo e bevi molta acqua. Dopo un morsetto puoi abbassare il ritmo ecc, guide valide c'é ne sono
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matador99
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Grazie mille per i consigli, gentilissimo
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CITAZIONE (Laura Morandi @ 24/3/2017, 15:59)
certo... ![:[IMG]http://i61.tinypic.com/m9c](http://i61.tinypic.com/m9c8l5.gif)
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Volevo chiedere a chi è solito praticare questi esercizi: nel contrarre il muscolo pubococcigeo è normale che si stringa anche lo sfintere?? Fa parte tutto dello stesso muscolo o dovrebbero essere due cose separate?? Io non riesco assolutamente a fare questi esercizi senza stringere contemporaneamente i muscoli dell'ano...tanto che a fine esercizio quella zona mi rimane anche un po' indolenzita in quanto affaticata. Qualcuno può darmi un parere?
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CITAZIONE (Panoramix @ 9/8/2019, 13:58) Volevo chiedere a chi è solito praticare questi esercizi: nel contrarre il muscolo pubococcigeo è normale che si stringa anche lo sfintere?? Fa parte tutto dello stesso muscolo o dovrebbero essere due cose separate?? Io non riesco assolutamente a fare questi esercizi senza stringere contemporaneamente i muscoli dell'ano...tanto che a fine esercizio quella zona mi rimane anche un po' indolenzita in quanto affaticata. Qualcuno può darmi un parere?
E' normale sì.
Importante è che tu senta anche "tirare" il muscolo sotto il perineo, per intenderci.
L'indolenzimento si attenua man mano che il muscolo si allena.
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Bene, allora continuerò così! Grazie chev!
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veramente io li ho trovati per evitare il ristagno dell'urina nella vescica che non si svota completamente dopo la minzione
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mi piacerebbe avere qualche info in più da chi li ha praticati. io li sto facendo da un mesetto, 10 contrazioni al giorno, forse dovrei farne di più, ma non ho visto risultati anzi mi pare di avere meno controllo. Qualcuno può scambiare la sua esperienza? perchè a livello anatomico dovrebbero essere una soluzione alla gestione dell'orgasmo.
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17 replies since 9/7/2016, 06:21 1618 views
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